طبيخ سمك الفيلية على الطريقة الايطالية

الأربعاء، 13 يناير، 2010


طبيخ سمك الفيلية على الطريقة الايطالية

الطبق يمكن استخدام سمك الكد أو أي نوع آخر من فيلية السمك الأبيض ويراعى ألا تكون قطع الفيلية سميكة حتى تنضج في الوقت المحدد. يقدم هذا الطبق مع الرز المفلفل.

المقادير

    2 ملعقة زيت زيتون
    1 بصلة مقطعة الى شرائح رفيعة
    2 سن ثوم مبشور أو مدقوق
    5 حبات بندورة متوسطة الحجم
    2/1 كوب شرائح زيتون أسود
    1 ملعقة بقدونس مفروم
    2/1 كوب عصير ليمون
    2/1 كيلو سمك فيلية
 الطريقة
1.    يسخن الزيت في مقلاة عميقة. يضاف البصل ثم الثوم الى المقلاة ويقلب على النار حتى يذبل البصل ويصبح أصفر اللون.
2.    تقطع البندورة الى مكعبات كبيرة وتضاف للمقلاة، يضاف الزيتون والبقدونس وعصير الليمون كذلك. تغطى المقلاة ويترك هذا الخليط على نار خفيفة لخمسة دقائق.
3.    تضاف قطع فيلية السمك الى صلصة البندورة وتغمر بها. تغطى المقلاة ويترك السمك على نار خفيفة لخمسة دقائق أخرى أو حتى يتحول لون السمك للون لأبيض الناضج.

0 تعليقات:

إرسال تعليق

 
 
 

insurance,hotels,film,home,car,schools,acting, credit,cheap,digital,hotel,film schools,software, new,online,auto insurance,rental,free,travel, auto,video,mortgage,flights,editing,refinance, loans,uk,computer,buy,stay,extended,on,city, extended stay,home insurance,training,travel insurance, san,cars,debt,furniture,real,summer,sale,pc,homes,camera,phone, screenplay,vacation,car rental,rental car,estate,web,equity,card,beach, computers,digital camera,business,movie,real estate,training video,colleges, for sale,flowers,accessories,vacations,finance,property,sony,loan,film editing, film editing schools,tickets,directing,credit loans,equity loans,debt loans, american,how,tv,from,google,life,with,new york,clothing,packages,shoes,list, dvd,vegas,price,storage,laptop,west,office,london,cell,florida,used,cheap flights, apartments,camps,las vegas,best,laptops,summer camps,health,inn,televisions, cameras,direct,chicago,equipment,service,how to,film festivals,can,digital cameras, cameras digital,vacation packages,dell,festivals,cheap hotels,film colleges,list of, dating,air,cards,house,programs,supplies,internet,college,tvs,range,car insurance, institutes,toys,phones,quotes,where,houston,jobs,movers,rooms,orlando,los angeles, one,screen,motels,bank,get,classes,personal,music,holiday,printer,my,printers, services,players,system,california,care,wireless,report,world,management,all, website,search,jewelry,holidays,writing,can i,i can,credit card,school,films, rental cars,network,dvds,mobile,bay,company,pc laptops,canada,hp,discount,high, south,cell phone,bed,time,hotel rooms,north,baby,hosting,writing software, summer acting programs,ipod,weight,airlines,making,design,domain,no,washington, express,day,email,co uk,your,medical,atlanta,parts,texas,start,security,name, server,where can,posters,player,san diego,television,systems,where can i, homes for sale,table,is,new cars,cd,bedding,kitchen,maps,tax,big,desktop,find, airport,bad,movies,disney,fort,make,condos,book,park,women's,money,store,line, rent,site,quote,lake,investment,rate,golf,what,apple,water,denver,wedding, student,go,america,outdoor,cruises,map,f.i.r.s.t,first,dallas,consolidation, mp3,island,ebay,over,honda,plasma,houses,download,cingular,hair,shop,products, university,net,personals,into,from to,photo,power,hire,garden,movie posters, toronto,people,white,how to get,games,airfare,drive,phoenix,san francisco,miami, cruise,work,financing,data,ink,laptop computers,ski,books,tampa,gps,king, international,nextel,cash,contact,center,pro,tools,rates,flat,rentals,sales,blue, holiday inn,furnishings,memory,springs,commercial,investment property,media,gold, womens,audio,party,microsoft,expedia,lcd,show,diet,information,small,girls,names, watches,ford,royal,help,desktops,get into,stock,life insurance,or,earth,condominiums, hard,diamond,sites,enterprise,home furnishings,trading,hardware,kids,conference,long, panel,notebook,flat panel,number,boston,mac,credit report,star,monitor,red,top,education, cable,cellular,canon,palm,companies,buy digital cameras,notebooks,room,vacuum,family, beach hotels,austin,machine,laser,call,la,sports,women,u s,us,credit cards, health insurance,mail,western,skin,monitors,ny,truck,mortgages,art,colorado,marketing, plasma televisions,http,page,account,virginia,mp3 players,lodging,financial,bags, rental property,dog,sprint,stores,bad credit,news,food,pictures,philadelphia,file, windows,big screen,head,mini,low,big screen tvs,where can i buy,can i buy,circuit, boots,job,state,you,electric,columbia,tours,australia,check,airline,custom,downloads, program,seattle,dvd players,fitness,national,last,theater,ohio,motel,post,group,area, mens,free credit,linens,attorney,satellite,body,jersey,leather,capital,columbus,courses, hewlett,brand,forex,magazine,videos,spyware,cell phones,buy movie,dodge,pompano beach, buy posters,

Preview on Feedage: %D8%AF%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D8%AE-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D8%A8%D9%8A Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki
Add to Spoken to You